אומגה 3 - הכרות

במאמרים הבאים נתמקד יותר בנושא של אומגה 3 והחשיבות המרובה שיש לתוסף זה בחיי היום יום של כל אחד ואחת מאיתנו.

אישית הייתי רוצה לראות הרבה יותר ילדים, הרבה יותר אנשים מתחילים לצרוך חומצות שומן נכונות וטובות, ובמיוחד אומגה 3.

כאשר מדובר על צריכת מזון בכלל ותוספי מזון בפרט, אחד הכללים החשובים הוא להסתכל היטב על התוויות של המוצר, לברר מה באמת יש שם, ואם אנחנו עוסקים כרגע באומגה 3, אז כאן יש לבדוק שוב ושוב, באיזה סוג אומגה 3 מדובר, באיזו כמות מדובר, ופרמטרים נוספים שעליהם אפרט במאמרים הבאים.

בתור התחלה אומר שבכל הנוגע לאומגה 3, חשוב לבדוק שהמוצר מכיל: EPA ו- DHA ולא שום אומגה 3 אחר!

בנוסף, בשווקים ניתן למצוא מוצרים של אומגה 3 מדגים ומצמחים שונים. קיים הבדל משמעותי ומהותי בין אומגה 3 מצמחים לאומגה 3 מדגים, וגם על כך אדון בהרחבה במאמרים הבאים.
כטיפ ראשוני אציין שאומגה 3 מצמחים כמו מרווה, שמן קנולה ועוד, לא מעלים את כמות ה- EPA וה- DHA בכמות ניכרת אצל אנשים.

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית וחשובה בצורה ניכרת לתפקוד של מערכות רבות ומגוונות בגוף, העיקריות שבהן קשורה לקרישת הדם, המערכת החיסונית בכלל ואלרגית בפרט.

לאומגה 3 ישנה חשיבות מכרעת כמעט על כל תא ותא בגופנו ובמיוחד על מערכת העצבים והמוח.
כמות נכונה וסבירה של אומגה 3 בגוף מסייעת ומונעת מגוון רחב מאד של מחלות כגון הפרעות קשב וריכוז, הפרעות ושיבושים בוויסות חושי, תסמונת טורט, OCD, טיקים, דיכאון בכלל ודיכאון הקשור להריון ולידה בפרט, אוטיזם, מחלות של מערכת הנשימה, אסטמה, אוסטיאופורוזיס, טרשת נפוצה, מצבי חרדה שונים, דלקות מעיים כרונית, מיגרנה, דלקות פרקים ומפרקים, סכרת, מחלות לב, כלי דם וכולסטרול, תסמונת קדם וסתית PMS , פסוריאזיס ועוד...