ויטמין A, ובשמו הידוע גם כ- רטינול, נמנה עם קבוצת הויטמינים המסיסים בשמן. הוא ויטמין שגוף האדם איננו יכול לייצר בכוחות עצמו, ולכן אספקתו השוטפת תלויה במזון שמקורו בשומנים מן החי ומהצומח. ויטמין המגיע מן הצומח מגיע כ- בטא קרוטון, שהוא 2 מולקולות רטינול, ומן החי הוא מגיע כמולקולה אחת של רטינול. ויטמין נאגר בכבד, כאשר מאגרי הויטמין יכולים לספק את צרכיו של הגוף במשך שנה שלמה.
תפקידו של ויטמין A בגופנו:
- שיפור הראייה - בעיקר בשעות החשיכה.
- שמירה על בריאות העור.
- מניעת חמצון של חומרים ותרכובות שונות בגוף.
- מסייע בחיזוק המערכת החיסונית.
חוסר בויטמין A:
- בעיות גדילה והתפתחות בקרב ילדים.
- פגיעה עד כדי איבוד יכולת הראייה בשעות החשיכה.
- הפרעות בתפקוד בלוטות גוף שונה כגון בלוטות מין היכולות להשפיע בבעיות פוריות.
- הפרעות במערכת העיכול בכלל ועיכול של אוכל בפרט.
- היווצרות אבנים בכיס המרה.
- רגישות יתר לזיהומים ויראליים.
- מחסור בויטמין גם יכול להוביל לתחושה כללית ירודה, תשישות ועייפות כרונית.
חשיבותו של ויטמין A:
- מחזק את המערכת החיסונית של הגוף הן ברמה התאית והן ברמה ההורמונאלית.
- מניעת מחלות זיהומיות וסיוע לריפוי של מחלות בדרכי השתן ודרכי הנשימה.
- הוא אחראי בין היתר על התמיינות תאי גזע ובמידה מסוימת יכול אף לסייע בעצירת מחלת הסרטן.
חשוב לדעת!
עודף של ויטמין עלול להוביל להרעלה ול: כאבי ראש, הקאות, שלשולים, נשירת שיער, ירידה משמעותית בתיאבון, כאבים בעצמות ועוד ... ויטמין בתזונה מצוי בין היתר ב: מנגו, ברוקולי, אשכולית, תרד, פלפל, עגבנייה, גזר, שמן דגים וחלמון הביצה.
אהבת את המאמר, יש לך שאלות נוספות, אני כאן עבורך.
שלומי זילברמן - הומאופתיה קלאסית
לקחת אחריות על הבריאות
054-4420462
